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要想医用床更加舒服(fú)睡姿很重要
- 分类:公(gōng)司新闻
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- 发布时(shí)间:2016-05-03 12:00
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【概要描述】大家每天都需要睡觉,睡姿对人体的睡眠来讲也非(fēi)常(cháng)关(guān)键,医用床使用更加舒适,睡的(de)方法也有很大的关(guān)系(xì),睡姿(zī)好(hǎo)了,第二天人更加有精神。医用床厂(chǎng)家介绍(shào)睡觉的睡(shuì)姿要求。
要想(xiǎng)医用(yòng)床更加舒服(fú)睡姿很重(chóng)要
【概要描(miáo)述】大(dà)家每(měi)天都需要睡觉(jiào),睡(shuì)姿对人体的睡眠来讲也非(fēi)常关键,医用床(chuáng)使用更加舒适,睡的方法也有很大的(de)关(guān)系,睡(shuì)姿(zī)好了(le),第二(èr)天人(rén)更加有精神。医用床厂家介绍睡觉的(de)睡姿要求。
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- 发布时间:2016-05-03 12:00
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大家每天都需要睡(shuì)觉,睡(shuì)姿对人(rén)体的睡(shuì)眠(mián)来讲也非(fēi)常关键,医用床(chuáng)使用更加(jiā)舒适,睡的方法也有(yǒu)很(hěn)大的关系,睡姿好了,第(dì)二天人更加有精神。医用床厂家(jiā)介绍睡(shuì)觉的(de)睡(shuì)姿要(yào)求(qiú)。
正确的睡(shuì)眠姿(zī)势应(yīng)该是侧卧,侧卧时(shí),人体内脏器官(guān)受压最小,胸廓活动自如,有(yǒu)利于呼吸,心脏也(yě)不会受(shòu)到手臂、被子的压迫,两腿屈伸方便,身体翻(fān)转自如。
中医也(yě)强调睡眠应卧如(rú)弓,建(jiàn)议采取(qǔ)这样的标准姿势:身体向(xiàng)右(yòu)侧卧,曲右腿,左腿伸(shēn)直;曲右肘(zhǒu),手掌托在头下(xià),左上肢伸直,放在左侧(cè)大腿上,这样(yàng)的睡姿就像一(yī)张弓。
中医认(rèn)为以这样的姿势入睡能安心养神,像猫(māo)一样倦卧后大(dà)脑很快(kuài)就能静下(xià)来,由兴奋转为抑制状态,不久就能进入梦乡。右侧卧睡眠的理由是因(yīn)为我们的(de)心脏偏于左(zuǒ)侧,右(yòu)侧卧(wò)时(shí),心脏受压小,有助于血(xuè)液自由循环(huán)。向(xiàng)左侧(cè)卧(wò)不仅压迫胃,使胃内(nèi)的食物不易进入小(xiǎo)肠,不利于食物消(xiāo)化和吸收,还(hái)会(huì)压(yā)迫心脏,对患有心脏病的人尤为不(bú)利。
对于那些(xiē)血液循环差、防寒机能(néng)弱、睡觉怕冷的人来说,侧卧可(kě)使全身肌肉得到最大限度(dù)地放松,又不(bú)致压迫心(xīn)脏,是(shì)心、肝、肺、胃、肠处(chù)于自然位置,呼(hū)吸(xī)畅通,还有利于胃中食物向十二指肠(cháng)输送。右侧卧时间(jiān)过久,可调换为仰卧,将双手伸直(zhí),自(zì)然(rán)地放(fàng)在身(shēn)体两侧,切忌将(jiāng)手(shǒu)压在胸部,也不(bú)宜抱(bào)头枕(zhěn)肘,下肢避免(miǎn)交叉或弯曲(qǔ),全身肌肉尽量放松,保持气血通畅,呼吸自然平和;值得注意(yì)到是,睡(shuì)觉时头枕着手,或(huò)扬起手臂放在头顶两(liǎng)侧,对健康都是有害的,时间久了(le),会引发返流(liú)性食管炎、胸闷难受(shòu)等(děng)。
特别需要(yào)注意的是:高抬(tái)双臂睡觉(jiào),会使肋(lèi)间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能(néng)自然回拉与(yǔ)舒张,也影响(xiǎng)肺(fèi)部(bù)的自然呼吸,易(yì)造成(chéng)胸闷、疲劳,因此(cǐ),睡觉(jiào)时也不宜高抬(tái)手臂。
睡觉的姿(zī)势好坏能够对一个(gè)人的健(jiàn)康和第二天的(de)精神都(dōu)有着直接性关系,医用床厂家提醒大家一定要养成一个良好的(de)睡姿(zī)习惯。
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